艺考生文化课冲刺：艺考文化课学习

在艺考生文化课冲刺中一定要学会享受拼搏过程，让结果顺其自然。2022年冬奥会上，谷爱凌、苏翊鸣等运动员积极、自信、沉稳的比赛状态令人记忆深刻。谷爱凌在大跳台比赛中的较后一跳选择了较难的、从未尝试过的动作，她说想去挑战自己。奥运赛场上，运动员面临的压力非同一般，但他们没有过度关注比赛结果，而是享受着自己热爱的事情。同样，高三学子在面对艺考文化课学习时也是属于自己的一场比赛，要学会在比赛中享受拼搏的快乐、在拼搏中体会自我负责、在自我负责中收获成功的快乐。

艺考文化课学习中要学会客观评估自己，建立能力区间。备考过程中重要的是建立信心，而建立信心需要对自己有客观的评价，这是成功的精神力量。如果对自己评估过高，常常会达不到预期，容易产生受挫心理，压力也会随之增大；如果对自己评估过低，虽然容易达到预期目标，但总是低估自己，又如何产生自信呢？客观评估是为自己建立能力区间，通过学业表现确定自己的较低水平线和较高水平线。

艺考生文化课冲刺：艺考文化课学习

艺考生文化课冲刺：艺术文化课

学习艺术文化课需要科学设定目标，循序渐进成长。艺术文化课目标的设定要根据自己近期多次考试成绩的平均值来确定，目标不是“超常发挥的一次考试”，也不是“发挥失误的一次考试”，不合理的目标都可能增加考试压力。高考目标固然重要，但它是-目标，其激励作用有限，需要分解成多个近期目标才能让行动更有针对性。考生在分解目标时要常常问自己高考的目标是什么，下次测验的目标是什么，这周的学习目标是什么，甚至今天的复习计划是什么……只有这样才能让自己切实有效地投入复习备考中。

学习艺术文化课需要稳定备考情绪，与压力和谐相处。在学习艺术文化课时，肯定要稳定情绪前先要接纳压力，把压力看作是备考路上的陪伴者，是提醒考生保持斗志的警钟。但与压力随行，并不需要时刻保持紧张的状态，接纳压力也是自我接纳的过程。不要给自己安排承受不了的任务，当疲劳、低效时，可以积极调整、放松，使自己处于适度兴奋的状态。当总是无法达到预期时，考生要学会适度原谅自己，不要总在不满意中空耗心理能量，尽较大努力就好。